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Yo en lo que sigo teniendo la duda respecto a los estiramientos es si antes o después, porque cada profesional recomienda una cosa diferente

(03-03-2017, 12:59)maverick escribió: Yo en lo que sigo teniendo la duda respecto a los estiramientos es si antes o después, porque cada profesional recomienda una cosa diferente

Yo he aprendido a través de la práctica (lesionándome mucho). Lo primero que hago es calentar para aumentar la velocidad de circulación, para que las arterias y venas se dilaten, y estiro un poquito.

Después de la sesión, estiro para que después no hayan calambres y que todo el acido láctico que se haya podido generar sea reabsorbido.

De esta manera no tengo problemas.

(03-03-2017, 12:59)maverick escribió: Yo en lo que sigo teniendo la duda respecto a los estiramientos es si antes o después, porque cada profesional recomienda una cosa diferente

A través de mi experiencia he terminado por elongar antes y después de cada entrenamiento, pues siento que mi cuerpo está mejor preparado para la actividad física y siento menos dolores musculares después de terminar el ejercicio.