Hola foreros/as

Como dice el título, al ir en bici, es importante también que entrenemos con ejercicios de fuerza para el fortalecimiento de nuestros músculos y poder prevenir así las lesiones, además de aumentar nuestro rendimiento.

Lo malo, es que como ciclistas, quizás este tipo de entrenamiento no nos motiva mucho, porque lo que queremos es ir en bici, que es lo que me pasó a mí, y al final dejamos de hacerlo, o no tenemos muchas ganas dedicar ese tiempo a hacer ese tipo de ejercicios.

He estado aprendiendo al respecto y pensé que alguien que haya tenido la misma experiencia que yo podría estar interesado en este artículo, es un buen punto de partida, para mí lo ha sido, ya que en él he aprendido a Entrenar con poco tiempo para fortalecer la musculatura

Así que ahí tenéis las bases, seguro que os interesa.

El caso es que antes cuando entrenaba para fortalecer los músculos entrenaba demasiado, por eso me agobiaba y al final me rendía, y desde que aprendí lo básico todo mejoró. 

A mí me ayudo.