30-03-2020, 16:21
Uno de los entrenadores del Club Triatlón Oviedo nos muestra una sesión de entrenamiento funcional para mantener o incluso ganar fuerza durante sin necesidad de salir de nuestro domicilio.
![[Imagen: funcional.jpg]](https://i.ibb.co/3Msstzc/funcional.jpg) Fáciles de realizar y sin necesidad de ningún aparato son los ejercicios ideales para estos días de confinamiento.
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14-04-2020, 20:19
Hola, gracias por compartir esta rutina, hacen falta entrenamientos guiados para hacerlos desde casa, ya que con este cuarentena no se puede salir, un saludo.
15-02-2021, 17:45
Creeis que un tipo de entrenamiento como este es adecuado para un niño de 10 años?
04-04-2023, 12:48
Ejercicio de cardio:
Brincar la cuerda durante 5 minutos Series de ejercicios funcionales: Sentadillas con salto: 20 repeticiones Flexiones de brazos: 20 repeticiones Abdominales: 20 repeticiones Flexiones laterales: 20 repeticiones Extensiones de tríceps con una barra: 20 repeticiones Sentadillas con salto: 20 repeticiones Flexiones de pierna con peso: 20 repeticiones Estocadas: 20 repeticiones Elevaciones laterales de brazos con una barra: 20 repeticiones Flexiones de tríceps con una barra: 20 repeticiones Burpees: 20 repeticiones Ejercicio de cardio: Trotar durante 5 minutos |
