09-11-2015, 18:35
Enjuagarse la boca
![[Imagen: enjuagarse-boca-carbohidratos-rendimiento.jpeg]](http://www.buenaforma.org/wp-content/uploads/2014/07/enjuagarse-boca-carbohidratos-rendimiento.jpeg)
Es bien sabido que la suplementación con hidratos de carbono puede mejorar el rendimiento en ejercicios de resistencia a través de varios mecanismos tales como:
Así, esta hipótesis ha sido explorada por estudios que investigan las respuestas en el rendimiento de los sujetos cuando se enjuagan la boca con soluciones orales de carbohidratos durante el ejercicio. Esta solución se expectora antes de la ingestión, eliminando de este modo el suministro de hidratos de carbono a la circulación periférica.
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Es bien sabido que la suplementación con hidratos de carbono puede mejorar el rendimiento en ejercicios de resistencia a través de varios mecanismos tales como:
- El mantenimiento de la glucemia
- El ahorro de glucógeno endógeno
- La posible acción sobre el sistema nervioso central.
Así, esta hipótesis ha sido explorada por estudios que investigan las respuestas en el rendimiento de los sujetos cuando se enjuagan la boca con soluciones orales de carbohidratos durante el ejercicio. Esta solución se expectora antes de la ingestión, eliminando de este modo el suministro de hidratos de carbono a la circulación periférica.
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