Hola Amigos, cuando empecé a hacer deporte lo primero que tenía en mente es que podía comer para mejorar mi rendimiento y mi recuperación. Miré por internet y fui averiguando que suplementación me venia mejor para cada entrenamiento diferente que hacía. A parte tenía que tener en cuenta mis objetivos, no era igual si quería perder algo de masa muscular que si la quería ganar. 

Total, que cuando empiezas a buscar en la red te encuentras con un montón de ideas y muchas de ellas se contradicen. ¿Y que haces entonces? pues recurres a expertos con más experiencia y les preguntas, o asistes a webinars o charlas.

En este caso tenemos la suerte, los que vivimos en Bilbao y alrededores, que el próximo 6 de Mayo habrá una charla de nutrición deportiva general orientada a personas que hacen ejercicio habitualmente o que quieren iniciarse.

Podéis poneros en contacto conmigo para reservar vuestra plaza, daros prisa por que son plazas limitadas, además estas charlas están muy demandadas.

Un saludo, Josu.

Os dejo un video en el que podéis ver a doctor Julián alvarez dando un explicación sobre hacer ejercicio en ayunas.

Espero os resuelva algunas dudas.