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Modos de tema

Algunas opciones para el invierno


#1
Unas opciones para seguir entrenando durante el largo invierno.


http://www.telegraph.co.u....html


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#2
Para mi vale más hora y media de bici en la calle aunque este lloviendo a el mismo tiempo metido en un gym o incluso en casa dando al dichoso rodillo. Creó que la base de todo es saber; invertir el dinero en buena calidad de ropa y complementos dependiendo cada uno de donde salga a entrenar. Soy de Burgos y ya sabéis que aquí hay dos estaciones, la de invierno y la del tren.

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#3
El problema son los horarios yo en esta época (y la semana que viene peor) no tengo forma de salir de día, así que la única opción va a ser rodillo (lo de salir con foco lo veo muy peligroso).


#4
(21-10-2015, 20:22)mcallister escribió: El problema son los horarios yo en esta época (y la semana que viene peor) no tengo forma de salir de día, así que la única opción va a ser rodillo (lo de salir con foco lo veo muy peligroso).
Estoy de acuerdo contigo. Me pasa a mi lo mismo con los horarios. Trabajo a turno partido y a partir de ahora se hace muy difícil salir. También le doy uso al rodillo entre semana hasta que me cansó (te aseguró que no aguantó demasiado en el). Así que el fin de semana tengo que aprovechar a salir haga el tiempo que haga.

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#5
Yo creo que lo mejor para el invierno es complementar los entrenamientos de bici con correr, por ejemplo. Puedes hacer menos tiempo(menos de una hora corriendo ya esta muy bien) y mejoras musculos que con la bici no mejoras tanto y son importantes. Mi entrenador en invierno me manda unos dias correr, otros dias rodillo, y algunos dias, primero correr y despues rodillo(buff)!!!
[Imagen: j0PJBFY.jpg]
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#6
Como han dicho, el compaginar el ciclismo con el Runing, aunque la mejor opcion para mi es seguir con la bici, la cargas en el coche te vas a un camino le pones el foco y a dar pedales. Saliendo a las 17:15 y llegando a las 20:15 has echo 3 horas, mas que suficiente en cualquier plan de entrenamiento con lo que te da de sobra, contando que oscurece a las 18:00 tienes 2 horas de foco que por bateria dura mas que de sobra.
Los BTTROs 


#7
Yo sigo saliendo, le he puesto foco delantero a la bici y piloto trasero, procuro coger siempre carril bici, ya que aqui en Castellón tenemos una buena red y en estos meses invernales están vacios de gente, con lo que se puede apretar en velocidad y mantener buenas medias. En verano en cambio los carriles bici están llenos de gente paseando, trotando, de sombrillas de playa, de sillas, de patinadores, etc. y no se puede ni circular por ellos. Además están iluminados, así que son la opción perfecta para meter kilómetros en invierno tranquilamente, eso si, bien abrigado porque discurren al lado de la playa y hay mucha humedad.


#8
(21-10-2015, 12:06)mcallister escribió: Unas opciones para seguir entrenando durante el largo invierno.


http://www.telegraph.co.u....html

A mi me parece que el esqui de fondo es una buenisima opcion. A ver si este año en Madrid tenemos suerte y podemos disfrutar en Navafria. Si alguien se anima podemos hacer grupetta de esqui tambien ?


#9
Pues a pesar de no gustarme el tema de las pesas y por lo tanto el ir a un gimnasio, en casa tengo una barra con unas pesas y me hago mis dos circuitos semanales incluyendo abdominales, combinado con dos días de rodillo de 1H a 1H 30 Min es la preparación invernal que empezaré en breve ( o eso espero). Los fines de semana que deje el tiempo ( el climático y horario) alguna salida para sentir el aire (frío) en la cara. El rodillo ahora es aburrido, rodar rodar y rodar con cadencia y controlando la Fc, pero cuando ya se empiece a darle algo de caña os dejo enlace de tres sesiones de 45´ de 60´y de 90´, con esas os aseguro que no os aburriréis. Como este año es el primero con la flaca, alguna salida corta por calles poco transitadas del polígono se puede hacer, aunque sean vueltas de 1 km, para no quemarme en el rodillo, al igual que Alvaro Rojo estoy en Burgos y el invierno puede ser muuuuy largo.
https://www.youtube.com/w...qodvU
https://www.youtube.com/w...MwA9Y
https://www.youtube.com/w...6Qz3E


#10
(23-10-2015, 8:34)Agustin_58 escribió: Yo sigo saliendo, le he puesto foco delantero a la bici y piloto trasero, procuro coger siempre carril bici, ya que aqui en Castellón tenemos una buena red y en estos meses invernales están vacios de gente, con lo que se puede apretar en velocidad y mantener buenas medias. En verano en cambio los carriles bici están llenos de gente paseando, trotando, de sombrillas de playa, de sillas, de patinadores, etc. y no se puede ni circular por ellos. Además están iluminados, así que son la opción perfecta para meter kilómetros en invierno tranquilamente, eso si, bien abrigado porque discurren al lado de la playa y hay mucha humedad.

El tener una buena red de carril bici y poco transitada es una suerte, si es por fuera de la ciudad ya perfecto, los que la tenéis en vuestra ciudad es una suerte.




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