10 preguntas y respuestas sobre nutrición y deporte

En éste video contesto algunas preguntas que me dejaron en mi cuenta de Instagram.

1. ¿Tengo que dejar de comer grasa para adelgazar ?
2. ¿Qué puedo comer los días previos al periodo?
3. ¿Se puede acelerar el metabolismo o es un mito?
4. Después de dar a luz ¿Qué ejercicios puedo hacer?
5. ¿Cuánto tiempo puedo entrenar en ayunas?
6. ¿Cuál sería un ejemplo de cena sana y completa?
7. Para perder peso ¿Cardio o pesas?
8. ¿Engorda la fruta más si la tomo por la tarde que por la mañana?
9. ¿Cuántas horas hago ejercicio a la semana?
10. ¿Cuál es la cantidad de carbohidratos que debería de comer al día?



Me gustaría saber que dudas tienes para poder ayudarte, déjame tu preguntas aquí mismo.